Buitencoaching betekent dat ik buiten werk met je kind. Zo breng ik kinderen letterlijk in contact met de natuur. Ik leer ze wat er te voelen is in hun lijf en hoe zij naar hun gevoel kunnen luisteren. Ook leren kinderen wat zij denken te voelen en wat zij écht voelen. Het hoofd gaat buiten letterlijk even uit. Dat is zeker belangrijk voor kinderen waarvan (een van) de ouders te maken hebben met chronische pijn, stress of trauma. Deze kinderen voelen vaak heel goed wat er aan de hand is thuis. Dat continu scannen van hun omgeving kan hen belemmeren om vrijuit kind te kunnen zijn. Door met elkaar te natuur in te gaan, krijgen hun lichaam en geest minder en vooral veel zachtere prikkels.

De natuur is helend

De vele natuur in de regio waar ik woon (Loosdrecht) helpt mij nog altijd bij het ervaren van minder stress en meer geluk (een hormonenkwestie). Ik ervaar tijdens mijn dagelijkse wandeling nog altijd hoe helend de natuur is. Er is veel (meer) zuurstof dan in huis en van tijd doorbrengen in de natuur worden ik, net als de meeste mensen, als vanzelf rustiger. 

De vogels, het ruisen van de bomen

Buitencoaching

De geluiden van de natuur brengen je lichaam tot rust. Je hoort vogels fluiten, het ruisen van de bomen, de wind, blaadjes onder je voeten. Je hoofd wordt stiller en zo kom je meer in contact met je lijf. 

Van de natuur word je (vanzelf) slimmer

In de natuur kijk je als vanzelf naar andere dingen, dan wanneer je thuis bent. Daardoor krijg je ook een andere kijk op dat wat je (nog) in de weg zit. Na een uurtje buiten ben je minder moe en lukt het je vaak beter je weer te concentreren. Dus alles wat je nog moet doen, lijkt vaak ineens wat makkelijker. 

Beter slapen voor meer veerkracht

Kinderen die regelmatig tijd doorbrengen in de natuur slapen vaak ook beter. Met alles wat er thuis aan de hand is, is die nachtrust essentieel voor hen om weer op te laden. Dat komt ook weer door de zuurstof, en de stress die kinderen van zich kunnen laten afglijden.

Buitencoaching – nog meer voordelen

  • Emoties kunnen in beweging komen
  • We kijken elkaar niet de hele tijd aan – dat is voor kinderen vaak minder spannend
  • Je kind bepaalt hoeveel ruimte/afstand er nodig is
  • Je kind komt letterlijk in contact met de aarde en ziet ook andere mensen om zich heen, dit helpt in het hier en nu te blijven.

Wat gaan we doen

  • Wandelen (ja, duhhh)
  • Spelletjes (van alles wat jou kan helpen, geen moeilijke dingen)
  • Gooien met een bal (het is niet erg als ‘ie valt)
  • Werken met blaadjes, takjes en wat we maar kunnen vinden (maar we maken nooit iets stuk)
  • Nog meer voelen, blaadjes, zand, aarde, met je handen of met je blote voeten
  • Even zitten op een bankje en gewoon eens om je heen kijken

Tip: laat bovenstaande rijtjes ook alvast aan je zoon of dochter lezen.

Gaat de buitencoaching altijd door?

Hebben we buiten afgesproken? Ga er dan vanuit dat de afspraak altijd doorgaat, ook als het regent, waait of sneeuwt. Alleen als bij gevaarlijk weer (flinke storm), spreken we af op een andere plek of een op ander tijdstip, zodat we alsnog naar buiten kunnen.

Kleding

Je hoeft echt geen speciale kleding te kopen. Trek wel stevige schoenen aan. We lopen tijdens een afspraak zo’n twee tot drie kilometer. Laat die mooie nieuwe schoenen, waar je nu nog blaren van krijgt, dus lekker in je kast. Een regenjas is wel fijn – zeker als het plenst (onder een paraplu blijf je niet zo lang droog). In de winter is het fijn om je dik in te pakken, maar als we wandelen word je vanzelf weer wat warmer. En in de zomer zijn zonnebrand op je huid, een petje of zonnebril op je hoofd en een flesje water in je hand of in een tas altijd een slim idee.

Zie ik je binnenkort?

Wil je met mij aan de slag? Hier vind je alle praktische informatie. Heb je een vraag? Neem dan contact met me op, of vul het contactformulier in.